而锻体功法只有在入门之后，才能初步运用，融入在生活中。

行走之间身体越发僵硬，意识混沌之间，突然有一段话闯入刑锋脑海。

“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。

先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝。

膝过徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。

秘语师传悟本初，来时无余去无踪。

历年尘垢揩磨净，遍体灵明耀太虚。

修真活计有何凭，心死群情今不生。

精气充盈功行具，灵光照耀满神京。

金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”

这部全真大道歌是刑锋在梦中所得，讲的是于行走坐卧之间对气息的调整，中正平和，核心思想是调理温养身体，是全真教内功的基础。在这灵气遍布，以炼神修仙为主的南大陆，那是从所未见。

刑锋在梦境中得到这门功夫，虽然没有习练，但是奇怪的是刑锋以一个旁观者的角度，观看尹志平锻炼了几天，莫名其妙的便明白了其中的真意。虽然没有后继手段来培育内气，但是歌诀的思想仿佛已融入身体。这时，虽然脑中并没有想到解决办法，但是身体却自然反应，心死神活，自然而然的推动气血运行，帮助抵抗寒冷的侵袭。

刑锋精神一振，只觉的一股热气从尾椎之处开始游走，热气所到之处，全身上下暖融融的，眼中所见只是石梯，手中所感只是两只铁桶上所传来的阵阵凉爽之意。

一边还在对弟弟耳提面命的外门弟子，突然之间一愣。刚刚拿来作为反面教材的刑锋，腰背往后一挺，双臂一振，健步如飞而去。

那名外门弟子目瞪口呆，要知道没有进入引气期，神意不凝，无法推动气血运行，被冻僵也只能凭借自身气血苦苦支撑，跌倒在地才是常理。这名弟子连衣服也没换过，自然只能是刚入门的小菜鸟。

但是刚刚嘴唇乌紫，眼看便要倒地，一转眼又健步如飞，这是什么鬼？

难道是那个外门师兄故意到这里来作弄自己的？不对，不对。这名弟子赶紧打断思绪。大家都这么忙，谁会有这个闲工夫。也许这是一名好运的杂役子弟，只是刚刚跨入炼气期。

刑锋一路奔走，体内气机滚动如珠，一股凉意穿经走脉，紧随凉意之后，一股暖意周身游走，凉者不寒，暖者不燥，刑锋只觉的从来没有过这般舒畅，只希望就这般一路奔走下去。

刑锋需要浇灌的铁线蕨在丑字园中，是第三百七十一号至四百号，刑锋按图索骥，找到这片药园，铁线蕨每株高一丈五，三指粗细，刑锋按顺序过去，每一株浇上一桶水，水倒入铁线蕨的根部，一时间蓝色的光晕亮起。

原来每一株铁线蕨的根部周围都细心的布下了蓄水润化阵纹，所以一桶水能够管上六个时辰，每天每株铁线蕨一担水，上午一桶下午一桶，刚刚足够。