四百米障碍是军队训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。翻越方法：一百米：百米冲刺到对面；二百米：通过五步桩、跃深坑、过低板、上高板凳、越高低台、登独木桥、高板墙、跃铁丝网；三百米：钻铁丝网、过高板墙、钻桥墩、过高低台、下深坑（2M）、三步桩；四百米：百米冲刺返回。评分标准：2：分10秒内跑完全程——及格；1分50秒内跑完全程——良好；1分40秒内跑完全程——优秀。

当时，上级每年都要组织军事训练比武，这障碍成绩是其中比较难提高一项，有的战士想在比武中取得好成绩，自制了沙袋整天绑在腿上，甚至晚上都不取下来，以此来提高自己的腿部力量，当然不仅是战士自己重视，每个连队都抓得比较紧，都想在这一科目上出出彩，争取能培养出几个金牌尖子出来。

“朱大壮、李强，准备！”

“是！”

他们迅速进入起跑线，按照规定动作做好开始准备。

“跑！”

唰！他们几乎同时冲出起跑线。边奔跑，李强还边说道：“大壮我们比比怎么样？”

“比就比，谁怕谁！”

“那可说好了，比输的回去给对方洗一个星期衣服。”

“行！”说完，两人加快了速度向前奔去。

一时间，他们两人上下起伏，腾挪飞跃，迅速穿过各障碍，但跳到深坑后，问题出现了，朱大壮发现自己使劲了全身的力气，在深坑下上不来，可能由于紧张导致动作要领不对，也可能因体力不济。

李强迅速爬出深坑时见朱大壮还没有上来，得意的朝朱大壮笑道：“看来你这个星期的衣服洗定了，哈哈哈！”带着胜利的笑声继续奔跑起来。

妈地，瞧你那个得意劲！不过看着他已经拐到回跑的跑道上后，还是急得朱大壮满脸是汗，衣服已全部湿透，可越是紧张越是上不去。心里只骂娘，今天怎么回事？看来好运气都到他那里去了！我怎么能输给他，不行绝对不行。心里一发狠也顾不得其他了，两只手攀着深坑边沿一咬牙，硬是凭着两臂的力量爬了出来，可出来一看，李强已离终点不到50米了。

输了，彻底输了，看来今天的脸丢大了，想到自己的失败，朱大壮大吼一声不要命的向李强追去……

“李强一分四十五秒，朱大壮二分零五秒。”听到班长报的成绩，朱大壮一股挫败感占据了心头，在心里不停的自问着，怎么就输了呢？怎么就输了呢？

李强看到朱大壮此时的状况，忙跑过来安慰：“不要气馁，大不了我们刚才打的赌不算。”

“不行，愿赌服输，不过你得小心了，下次我一定超过你。”

“好！我们下次再比，我相信下次照样赢你。”

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