而此时恐怕只有叶飞自己知道是什么感觉，两条腿的肌肉酸痛难忍，每一次蹲下去都仿佛要抽干他身体里所有的力量一般，叶飞越来越感觉自己的身体就像有千斤之重一般，两条小腿在下面不住的颤抖着，脸颊上有出现了汗珠，脸色也有些苍白，可是听到陆永的声音叶飞又不得不加快速度。

“咚~！”

一百个深蹲终于做完了，叶飞狠狠地坐在了地上，大口大口地喘着粗气，两条腿在不停地颤抖着，看着大汗淋漓的叶飞陆永又有些不忍，他知道这样有多么的难受，毕竟他也是这样过来的。所以他也有意的让叶飞稍微的休息了一下。

“好，做完了。那么接下来我就给你介绍一下习武的要点。”陆永看着满脸通红的叶飞道。

“习武之人，之所以修炼武功是为了强身健体，当然并不只是这样，在危急时刻还可以救人和自保，当然，习武天赋方面并不是很重要，努力练功才是最重要的，勤能补拙嘛！习武无非是锻炼一个人的速度、力量、韧性、耐力、爆发力、反应能力、抗击打能力等等。通过不同的锻炼方式就可以身体的每一个地方像武器一样。比如，跑步练的就是耐力和力量，深蹲练得就是力量和爆发力等等......”随着陆永的介绍叶飞渐渐地明白了一些道理。

“好吧！大致就是这些了，下面我们开始训练吧！那么现在，你就从这里跑到山下去，然后再跑回来。”看着一旁的叶飞陆永淡淡的说道。

“什么？这么远啊！”叶飞暗暗惊讶道。

这条山路大概有两千米的距离，因为叶飞在那天来学堂的时候就已经知道学堂的这条路有多长，虽然不像其他山路那样难以前行，但是由于学堂是在山上，下山的是好走，可是上山的路呢！本来都已经跑了这么远的距离，又加上是上坡路，难易程度可想而知。

虽然叶飞是非常的不愿意跑着四千米，但是既然已经答应了陆永，那么就要好好地学下去。片刻之后，叶飞开始迈出了他的第一步，而陆永也跟在叶飞的后面跑了起来。

每当叶飞慢下来的时候，陆永就会在他的身后不断地催促他，每当自己的力量将要用尽的时候，体内又不知道从哪里迸出来的力量，每当自己将要停下脚步的时候，骨子里的那种不服输的性格就会不断地告诫自己，努力下去。

叶飞就是这样，一步一步凭借着自己的信念坚持下来的。

当叶飞把这四千米的距离跑完以后是在是累的站也站不住了。一屁股坐在了地上，嘴里不断的喘着粗气，脸也涨得通红，腿有一些没一下的颤抖着。

“站起来，现在还不是休息的时间。”陆永呵斥道。此时陪着叶飞跑完这四千米距离的陆永是什么感觉都没有，面不改色的，仿佛刚刚他就没有跑步一样。

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